Anders Bogelius
2017-01-19 00:02
5:30 morgens
Åttan är lite bättre nu efter regnet och mildvädret. Jag sprang där ikväll med några arbetskamrater. Några ställen med is finns dock. Jag håller i 5;30 och tänkte att vi springer 2x 20 min med 3 min joggvila. Vi börjar fartdelen vid dasset på åttan och springer den moturs i samlad tropp i 20 minuter. Efter joggvilan blir det fri i 20 min fart tillbaka mot dasset. Den som är snabb hinner alltså få en backe på slutet - tyvärr med is på toppen! Vi samlas sedan för gemensam nedjogg från dasset,