Ingemar Svensson
2025-11-10 13:26
Tisdagens intervaller
Hej på er!
Här är tisdagens intervaller.
Båda grupperna 2 x (2 min/1 min joggvila + 4 min/1 min joggvila + 8 min) Ca 4 min blockjoggvila med gemensam återstart. Spring första intervallen i "800-m fart", andra i "1500-m fart" och sista långa i "3-km fart". Vi börjar kort och snabbt för att få hjärnan att fatta att det ska gå undan ikväll. Då springer vi även 8 minuter i lite högre tempo än vanligt och få en nyttig stress på "syresystemet".
Välkomna