Träningsprogram för november

Träningsprogram för november

Här kommer det utlovade programmet för november som tränargruppen tagit fram.

Vi har gjort ett program för tre olika huvudgrupper. Du får själv se vilket som passar dig och vad du behöver välja bort eller lägga till. Är du en sub-4 löpare som ligger på volymer över 10 mil i veckan så får du lägga på en del lugna distanspass.

Har du frågor så hör gärna av dig. Om du undrar över den röda tråden så är den lite blek i dessa Coronatider. Nu är det mer fokus på att försöka bibehålla en god fysisk nivå genom omväxlande men utmanande pass. De snabba långpassen för sub 4 t.ex. är ett test och är egentligen något för våren.

Lycka till nu med träningen!