Höstläger 2019 - 30 aug till 1 sept

Välkomna till höstens träningsläger på hemmaplan! Här får du möjlighet till bra träningscoachning och samtidigt umgås med dina Solvikingvänner!

Vi börjar med intervaller på bana på Slottsskogsvallen.
Under helgen kommer sedan att springa olika typer av löppass samt alternativ träning som stärker dig som löpare. Dag 2 blir det även föreläsning och lekfull lagtävling.
Du kan välja att delta på alla träningspass eller del av träningen under helgen.


Avgift 100:- vid deltagande i alla aktiviteter. Avgift 50:- om du endast deltar en dag. Viktigt dock att avboka i tid om du får förhinder med tanke på planering av matinköp.


Anmäl dig här.

Anmälan och betalning ska vara klubben tillhanda senast fredag 24 augusti.
Efteranmälan på plats är inte möjlig.

 

Preliminärt schema för Solvikingarnas höstläger 2019

Fredag 30 augusti
17:45: Samling ombytta på Slottsskogsvallen
(Möjlighet till ombyte och dusch finns till självkostnad).
18:00 Intervallträning på bana med inledande löpskolning.
Efter passet finns sportdryck och frukt.

19:30 Avslut

Lördag 31 augusti
08:45 Samling i klubbstugan – ombyte
09:00 Styrka för löpare (Core, smidighet och styrka)
10:30 Ombyte. Vatten/sportdryck samt kaffe/te finns tillgängligt.
11:00 Föreläsning
12:30 Lunch i klubbstugan.
13:45 Lagtävling (Inget ombyte krävs)
14.30 Ombyte
14:45 Backteknik och fartlek i kuperad terräng
16.00 Ombyte. Vatten/sportdryck, frukt samt kaffe/te finns tillgängligt
17:00 Kvällsmål ev. Grillning vid klubbstugan

Söndag 1 september
09:30 Samling i klubbstugan – ombyte
10:00 Långpass på Skatås genrepsbanan
Det är fri fart på passet från början, men tränarna är farthållare i flera fartgrupper. Bra genomkörare inför Lidingöloppet. (Möjliga distanser är 10, 17 och 25 km)

12:00  Go´fika i klubbstugan


Kategori: Artikel Inlagd 2019-06-12 17:47 av Heleen Frings Uppdaterad 2019-07-22

Filtrera bland nyheterna

Kategori:
Skribent:
Månad:
År:
Ord i texten:
Välj sida: