Intervallträning på bana från tisdag 12/5

Nu nästa vecka på tisdag börjar vi sommarens intervallträning på Slottsskogsvallen. Måndagsintervallerna på bana börjar om två veckor. Vi vill ju inte missa ett härligt backpass på måndag!

Banträningen inleds med ett sprintpass på tisdag. Syftet är att träna springa i överfart. På köpet ger det bland annat styrketräning i form av träning på att få en större del av musklerna aktiva samtidigt. Överfartsträning är bra för alla distanser, även mara. Tanken är att hjärnan och kroppen i övrigt ska få en rejäl skillnad i fart mot intervaller på lite längre distanser, typ 200-400 meter. Det blir då en av plattformarna för snabbare tider även där, vilket i sin tur på olika sätt förbättrar tiderna på ännu längre distanser.  

Leta upp passet och läs vidare om det här i träningsschemat: 

https://www.solvikingarna.se/Traning/Traningsschema.aspx


Kategori: Artikel Inlagd 2020-05-09 10:58 av Anders Bogelius Uppdaterad 2020-05-09

Filtrera bland nyheterna

Kategori:
Skribent:
Månad:
År:
Ord i texten:
Välj sida: