Banträningen inleds med ett sprintpass på tisdag. Syftet är att träna springa i överfart. På köpet ger det bland annat styrketräning i form av träning på att få en större del av musklerna aktiva samtidigt. Överfartsträning är bra för alla distanser, även mara. Tanken är att hjärnan och kroppen i övrigt ska få en rejäl skillnad i fart mot intervaller på lite längre distanser, typ 200-400 meter. Det blir då en av plattformarna för snabbare tider även där, vilket i sin tur på olika sätt förbättrar tiderna på ännu längre distanser.
Leta upp passet och läs vidare om det här i träningsschemat:
https://www.solvikingarna.se/Traning/Traningsschema.aspx