Tränargruppen fixar höstens första långpass på banan för skatås genrep.
Vi har ledare för olika farter. Som deltagare kan man välja att hänga på lämplig ledare eller springa i eget tempo. Viss märkning av banan finns, men inte lika omfattande som tidigare år. Det är därför bra om du studerar banbeskrivningen nedan och ser på kartorna som är länkade.
Banan går i 3 olika varv där man passerar stugan varje varv. Det går bra att springa ett varv ca 8 km, två varv ca 17 km eller alla tre varv ca 25 km. Klicka på texten nedan så ser du en karta i Eniro.
Varv 1 är ganska flackt och följer i princip åttan moturs,. Där 2:5:an korsar några hundra meter från start/mål svänger man höger upp till stugan.
Varv 2 är backigare och följer mest skåtåsmilen. Början är lite trixig. Spring från stugan ner till starten på åttan och vidare till vänster om fotbollsplanerna och stigen bort mot Härlanda tjärn. Ta höger där stigen är som högst innan det bär av ner mot sjön. Följ stigen ca 400 m fram till grusvägen mellan Brudarebacken och åttan. Spring vänster mot åttan, men ta höger där Bohusleden viker av upp mot milspåret . Följ milspåret hela vägen fram till det korsar åttan strax innan 9 km- markeringen. Sväng höger på åttan och spring den fram till 2:5:an korsar, sväng där vänster och upp till stugan.
Varv 3 är rejäljt kuperat. Banan går bort mot Gundla mosse med flera branta backar. Slutvarvet går från stugan och följer 2:5:an moturs ca 1 km fram till åttan korsar. Sväng höger in på åttan och fortsätt ner till Delsjön. Sväng höger in på stigen och fortsätt följa stigarna utmed sjön bort mot kanotuthyrningen och vidare fram till badplatsen. Ta grusvägen förbi fikastugan Grindstugan och sväng ner stigen mot golfbanan ca 50 m efter stugan. Efter ca 40 m ta vänster in på häststigen och följ den över berget och ner i en svag högersväng till och förbi häststallet. Sväng höger in på vägen i villaområdet fortsätt den in mot berget, sväng där vänster och fortsätt till vägens slut och sedan vidare på stigen genom skogen fram till golfbanan..Sväng där höger och upp mot grusvägen från Delsjön du sprang på tidigare. Korsa grusvägen och fortsätt över berget ner mot gräsplanen.vid Kamratgården. Följ hästtigen som går mellan paddocken och asfaltvägen.ner mot stora vägen mellan Delsjön och Delsjövägen. Fortsätt hästvägen till vänster parallellt med bilvägen. Sväng ut på gång och cykelbanan i slutet på grusparkering där GLTK-backen börjar. Korsa vägen en bit ner i backen och in på stigen som leder fram till Kärralunds camping. Alldeles i början av campingområdet tar man stigen till höger upp mot Skatås och vidare över krönet på vägen, förbi motionscentrum och grusvägen till stugan. Ca 25 km är nu avverkade om du sprungit alla tre slingorna.
Deltagare behöver ordna med egen vätska, genom att ha med sig och/eller ställa ut i egen behållare utanför stugan som ju passeras varje varv.
Välkomna!
/Tränarna