I vår måndagscykel har det var fjärde vecka funnits ett pass som heter teknik och styrka. Passet har förändrats under åren och för att bättre beskriva vad passet innehåller byter vi nu namn. Passet liknar i mångt och mycket våra övriga måndagspass med uppvärmning, intervalldel och nedjogg. Men i passet lägger vi också lite extra fokus på t ex löpteknik, styrka, spänst eller rörlighet. Vilken slags intervaller det blir väljs av tränaren och varierar från gång till gång.